Dica Perfect Form Suplementos

TURBINE SUAS DEFESAS!
Não deixe que o inverno esfrie seu treino!
Alguns suplementos podem ser utilizados para melhorar as defesas do organismo contra gripes e resfriados:

Multivitamínicos ricos em zinco: são suplementos que contém em sua fórmula um grupo completo de vitaminas e minerais, em especial o Zinco. Foi demonstrado que ele exerce um papel na atividade dos glóbulos brancos produtores de anticorpos e de outras células fagocitárias e que a falta de zinco no organismo induz a numerosas alterações no sistema imunitário. Recentes estudos demonstram que a ingestão de alimentos, por si só, deixa de suprir em até 40% as necessidades do organismo.
Modo de tomar: 1 tablete/dia.

Glutamina: é o mais abundante aminoácido livre no tecido muscular. Desempenha um papel fundamental no metabolismo protéico, no aumento do volume celular e no anti-catabolismo. Tem um papel muito importante em vários órgãos do corpo, e também no sistema imunológico e no metabolismo da proteína, tornando-se um nutriente muito importante para quem pratica atividade física. Modo de tomar: 1 colher de chá após o treino. A dica é fazer uma vitamina com 2 medidores de Whey protein +1 colher chá glutamina + fonte carboidrato (malto ou banana) + leite desnatado.

Bons treinos e saúde a todos!
Carolina de Almeida – Especialista em Nutrição Esportiva UGF/RJ

Vídeo: Salomon race - o rally das bicicletas desafia competidores na Inglaterra

Mais um incrível vídeo com duração de vinte e seis minutos falando da grande competição que passa por diversos países da Europa. Com produção afiada e legendado, não deixe de ver esse vídeo que Ecoriders descobriu para você.

Clique aqui para assistir o vídeo!

Vídeo: Sem neve montanha canadense atrai milhares de mountain bikers

Não deixe de assistir esse vídeo do canal Sportv que é de deixar qualquer um louco por estar nesse lugar para pedalar.

Clique aqui e curta essa viagem ao Canadá!

Shimano Short Track

Shimano Short Track reuniu o que há de melhor no ciclismo brasileiro, com atletas de diversas regiões carregando históricos que incluem competições internacionais e olimpíadas. Adrenalina, prossionalismo e muita lama temperaram esse evento que entra para história como um dos mais bem orgnizados do circuito, não perdendo em nada para as competições internacionais.
Estava tudo preparado para o evento. Lugar paradisíaco, estrutura montada, pista bem
sinalizada, percurso alucinante e uma premiação incrível. Tudo corria como planejado até que na sexta-feira, um dia antes das primeiras provas de qualicação do Shimano Short-Track, o céu “desaba” sobre a cidade de Morungaba, interior de São Paulo. Mas não imagine que isso atrapalhou a competição, pelo contrário, foi um ingrediente a mais para apimentar a corrida que reuniu a elite do moutain feminino e masculino do Brasil.
O evento aconteceu no Bike Park São Silvano, um complexo turístico com tudo aquilo que um bom ciclista deseja, curvas arrojadas, descidas de tirar o fôlego e subidas de deixar qualquer um sem ar.
As marcas CST e RST, ambas disponíveis na Gigante Bike, e já rodando com a galera, estiveram em peso no último Shimano Short-Track. Atletas da elite nacional estão comprovando a qualidade dos produtos dessas marcas. Pneus CST e suspensões RST podiam ser visto em várias bikes competidoras.
A terceiro lugar da categoria elite feminino, Aline Rober ta, que levou um dos maiores prêmios nacionais competindo com pneu CST disse gostar muito do produto: “Eu comecei usando CST para treino, mas acabei gostando tanto do desempenho que estou levando para as competições. Ele adere a qualquer tipo de terreno. Hoje, esse pneu ”mora” na roda da minha bike e eu não troco por outro marca.”

Tour de france: Após superar a morte, Contador é bicampeão

lberto Contador escreveu neste domingo, em Paris, mais um capítulo da sua História de superação, que começou em 2004. Ao cruzar a linha de chegada na capital francesa, o espanhol conquistou seu segundo título da Volta da França.

A última etapa do Tour, tida apenas como um passeio de luxo, acabou na charmosa avenida Champs-Elyseés.

A conquista marca o ápice de uma reviravolta que começou após Contador quase morrer na Volta das Astúrias, na Espanha.

Durante a primeira etapa da competição, ele passou mal, desmaiou, sofreu convulsões e só não teve mais complicações porque foi atendido rapidamente pelos médicos. Depois, passou por cirurgia.

Sua recuperação durou cerca de seis meses, e no período, ele se inspirou em Lance Armstrong, o rival que teve de superar agora. Contador sempre lia o livro do americano, no qual ele fala sobre sua volta ao ciclismo após retirar um tumor maligno dos testículos.

Além do risco de morte em sua escalada ao topo do ciclismo, o espanhol teve de encarar ainda acusações de doping, que o deixaram fora da Volta da França de 2006.

Considerado por especialistas como o ciclista mais completo da atualidade, Contador é um dos poucos que possuem títulos na Volta da Espanha, Giro da Itália e no Tour.

O primeiro na França foi em 2007. Na época, porém, Lance Armstrong estava afastado do ciclismo, o que colocou algumas dúvidas sobre a conquista. Neste ano, porém, Contador conseguiu exorcizar esse fantasma.

- Antes deste Tour, tinha muitas dúvidas, pois havia algumas situações que fugiam ao meu controle. Mas nunca baixei a cabeça e deixei de acreditar - afirmou o espanhol.

O pódio foi completado pelo luxemburguês Andy Schleck e pelo americano Lance Armstrong.

Fonte: globo

Ótimo dia para pedalar não acham? Tô começando a achar que tá chegando o frio. Principalmente pelo vento minuano que começou lá na Patagônia e tá batendo aqui.

Revista - Road Bike Outubro 2009

Tamanho: 39Mb

Páginas: 116

Arquivo: PDF

Clique aqui para fazer o download.