O objetivo deste artigo é apresentar uma receita simples de um repositor caseiro que tem a quantidade de carboidrato, cloreto de sódio e potássio bem próximo dos isotônicos comerciais e com um custo muito, muito mais baixo.
O material necessário para o nosso é:
Laranjas maduras, sal, açúcar, água, caramanhola de 750 ml, espremedor de laranjas, colher medida.
Modo de prepraro:
Opção 1:
Retire uma quantidade de suco de laranja com o espremedor, que dê uma xícara de chá completa.
Passe o suco por uma peneira para retirar os bagaços que possam ter passado pelo ralo do espremedor e coloque toda a xícara de suco de laranja na caramanhola.
Com a colher medida (dessas utilizadas para fazer soro caseiro) use o lado do açúcar para colocar 6 medidas de açúcar na caramanhola.
Com a mesma colher medida use o lado do sal para colocar 2 medidas de sal na caramanhola.
Complete a caramanhola com água e tampe.
Opção 2:
Composição para 1, 5 L (2 caramanholas de 750 ml)
2 limões
2 colheres de sopa de mel para a glicose (acho que é menos calórico que o açucar e tem mais nutrientes.)
1 colher( de café) de sal
Em qualquer das opções, agite a caramanhola para que a mistura fique homogênea, coloque para gelar e aproveite a pedalada com os amigos.
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